パントガール成分完全解説：L-システイン・ケラチン・Bビタミンの働き

最終更新: 2025年11月13日

パントガールを検討している方なら、こう思っているはずです：「どんな成分が入っているの？」「なぜこの成分で髪が育つの？」

パントガールの効果の秘密は、その科学的に裏付けられた成分配合にあります。40年以上の研究開発により、毛髪の成長に必要な栄養素を最適なバランスで配合しています。

この記事では、パントガールに含まれる6つの主要成分について、その働き、科学的根拠、相乗効果まで徹底的に解説します。

この記事で学べること：

• パントガールの全成分とその含有量
• 各成分が毛髪に与える具体的な効果
• 成分の相乗効果と科学的メカニズム
• 他の育毛サプリメントとの成分比較
• 成分の安全性と副作用の可能性

パントガールの全成分リスト

注： 以下の含有量は一般的なPantogar（Classic）カプセルの表示に基づきます。Pantogar Veganは表示が一部異なる可能性があります。最新情報はメーカー公式表示をご確認ください。

1カプセルあたりの成分構成：

成分名	含有量（1カプセル）	主な働き
L-システイン	20mg	ケラチン合成、抗酸化
ケラチン	20mg	毛髪の構成タンパク質
チアミン（ビタミンB1）	60mg	エネルギー代謝
パントテン酸カルシウム（ビタミンB5）	60mg	細胞成長促進
薬用酵母	100mg	ビタミンB群・ミネラル供給
パラアミノ安息香酸（PABA）	20mg	タンパク質代謝サポート

1日推奨用量： 3カプセル（朝・昼・夜、各1カプセル）

各成分の詳細解説

1. L-システイン（20mg）

L-システインとは？

L-システインは、毛髪の主成分であるケラチンを構成する重要なアミノ酸です。体内で合成できる非必須アミノ酸ですが、ストレスや栄養不足により不足しがちです。

毛髪へのサポート

• ケラチン合成：毛髪の主成分であるケラチンの構成アミノ酸
• 抗酸化作用：活性酸素への配慮
• メラニン代謝：健康な髪色の維持に関与
• 毛髪の構造：ジスルフィド結合を介した髪の強度に関与

科学的根拠

L-システインは、毛髪のケラチン繊維間のジスルフィド結合（-S-S-）を形成し、毛髪の構造的強度を高めます。この結合が弱いと、髪が細く弱くなり、切れやすくなります。

他の食品からの摂取

L-システインは以下の食品に含まれますが、十分量を摂取するのは困難です：

• 肉類（鶏肉、豚肉）
• 卵
• 大豆製品
• ブロッコリー

2. ケラチン（20mg）

ケラチンとは？

ケラチンは、毛髪、爪、皮膚の角質層を構成する線維状タンパク質です。毛髪の約95%がケラチンで構成されています。

毛髪へのサポート

• 毛髪の構造：毛髪の主成分の原料供給
• 弾力性：髪のしなやかさに関与
• 栄養補給：アミノ酸プールの補充
• 保湿：水分保持能力に関与

なぜ経口摂取が有用か

経口摂取したケラチンは消化過程でアミノ酸・小ペプチドに分解され、体内のタンパク質合成（ケラチン合成を含む）に間接的に寄与します。直接「毛髪を補修」するわけではありませんが、アミノ酸プールの補充という観点でヘアサイクルを栄養面からサポートします。

研究報告

ケラチンを含む栄養補給により、以下の改善が報告されています（個人差があります）：

• 毛髪の破断に対する抵抗性の向上
• 毛髪の外観（光沢）の改善
• キューティクルの状態改善

注： これらは限定的な研究報告に基づくものであり、すべての使用者に同じ結果を保証するものではありません。

3. チアミン/ビタミンB1（60mg）

チアミンとは？

チアミン（ビタミンB1）は、水溶性ビタミンで、炭水化物の代謝に不可欠な補酵素として働きます。

毛髪へのサポート

• エネルギー代謝：毛母細胞の活発な細胞分裂に関与
• 神経機能：頭皮の神経系の健康維持に関与
• 血液循環：毛根への栄養供給に関与

1日60mgの位置づけ

日本の推奨摂取量（成人男性1.4mg、女性1.1mg）と比較すると、パントガールに含まれる60mgは高用量です。これは、毛髪成長に必要な高いエネルギー代謝をサポートする設計と考えられます。

重要： 高用量のB群は代謝経路の補酵素として働きますが、多いほど必ず良いとは限りません。水溶性ビタミンは過剰分が排泄されますが、他のB群サプリとの重複摂取には注意してください。

欠乏症のリスク

チアミン不足は以下を引き起こす可能性があります：

• 毛髪の成長速度の低下
• 毛髪の細化
• 頭皮の健康悪化

4. パントテン酸カルシウム/ビタミンB5（60mg）

パントテン酸とは？

パントテン酸（ビタミンB5）は、補酵素A（CoA）の構成成分として、エネルギー代謝と脂質代謝に関与する水溶性ビタミンです。

毛髪へのサポート

• 細胞成長のサポート：毛母細胞の代謝活動に関与
• 頭皮の健康維持：皮脂分泌のバランスに配慮
• ストレス関連：副腎機能をサポートし、ストレス関連のコンディションに配慮
• タンパク質代謝：ケラチン生成に関与

「髪のビタミン」と呼ばれる理由

パントテン酸は、毛母細胞の活発な代謝活動に不可欠であり、欠乏すると毛髪の成長が停滞します。そのため、「髪のビタミン」として知られています。

研究報告

パントテン酸を含む栄養補給により、以下が報告されています（個人差があります）：

• 休止期毛の割合の変化
• 成長期毛の割合の変化
• 毛髪密度に関する観察

注： これらは複合的な栄養補給の結果であり、パントテン酸単独の効果ではありません。

5. 薬用酵母（100mg）

薬用酵母とは？

薬用酵母は、ビール酵母を基にした栄養補助成分で、ビタミンB群、ミネラル、アミノ酸を豊富に含みます。

含まれる主要栄養素

• ビタミンB群（B1、B2、B3、B6、B12、葉酸、ビオチン）
• ミネラル（亜鉛、セレン、クロム）
• アミノ酸（18種類）
• 食物繊維

毛髪へのサポート

• 総合的な栄養補給：毛髪成長に関連する多様な栄養素の供給源
• ビオチン供給：ケラチン代謝に関与
• 亜鉛供給：細胞分裂に関与
• ビタミンB群の供給源：エネルギー代謝に関与

なぜ「薬用」酵母なのか

通常のビール酵母よりも栄養価が高く、医薬品グレードの品質管理がされているため、「薬用」と呼ばれます。

6. パラアミノ安息香酸/PABA（20mg）

PABAとは？

PABA（Para-Aminobenzoic Acid）は、葉酸の構成成分であり、タンパク質代謝に関与する化合物です。

毛髪へのサポート

• タンパク質代謝：ケラチン代謝に関与
• 葉酸代謝：細胞分裂に必要な葉酸の働きに関与
• 抗酸化作用：酸化ストレスへの配慮

注意点

PABAはスルホンアミド系抗生物質の効果を妨げる可能性があります。これらの抗生物質を服用中の方は、医師に相談してください。

詳しくは「パントガールの副作用：完全安全ガイド」をご覧ください。

成分の相乗効果：なぜこの組み合わせが効果的なのか

パントガールの成分は、単独で作用するのではなく、相互に補完し合って効果を発揮します。

相乗効果のメカニズム

1. ケラチン合成の最適化

2. エネルギー代謝の強化

3. 抗酸化ネットワーク

研究データ

2022年の研究（Finner et al., Barcelona Hair Meeting）では、これらの成分の組み合わせにより、以下の結果が報告されています：

• 毛髪密度： 190.11 → 220.07 本/cm² (p < 0.001) ［出典: Finner et al., 2022, pantogar.com］
• 成長期毛の割合： 有意な変化 ［出典: 同上］
• 改善率： 72%（医師評価による「良い」または「非常に良い」） ［出典: 同上］

重要： これらは特定の臨床研究の結果であり、個人差があります。すべての使用者に同じ結果を保証するものではありません。

他の育毛サプリメントとの成分比較

製品	主要成分	特徴	価格帯（1ヶ月）
パントガール	L-システイン、ケラチン、B群、酵母、PABA	40年の実績、臨床研究多数	¥7,699
Viviscal	AminoMar（海洋タンパク質）、ビオチン、ビタミンC	海洋由来成分中心	$40-50（約¥6,000-7,500）
Nutrafol	アシュワガンダ、海洋コラーゲン、ビオチン	植物由来成分多数	$88（約¥13,200）
ビオチン単体	ビオチンのみ	シンプル、安価	¥1,000-2,000

注： 成分・価格は執筆時点（2025年11月）の一般的な情報です。実際の配合・価格は各メーカーの最新表示をご確認ください。為替レートにより価格は変動します。

パントガールの特徴

• バランスの良い配合：6つの成分が相互に関連
• 長期的な実績：40年以上の使用歴史
• 研究データ：複数の臨床研究で有用性が報告
• 適正価格：1日あたり約¥257

成分の安全性

一般的に良好な安全性

パントガールに含まれる成分は、長年の使用実績があり、一般的に良好な安全性が報告されています：

• L-システイン：食品にも含まれる天然アミノ酸
• ケラチン：人体に元々存在するタンパク質
• ビタミンB群：水溶性で過剰分は排泄される
• 薬用酵母：食品由来の成分
• PABA：日常的に摂取される化合物

注： 個人差があり、すべての人に同じ安全性が保証されるわけではありません。

副作用の可能性

臨床研究によると、副作用は1%未満のユーザーにのみ報告されています ［出典: 1,600人以上を対象とした研究のメタアナリシス, pantogar.com］：

• 軽度の胃腸不快感（非常に稀）
• アレルギー反応（極めて稀）

注： 個人差があります。

詳しい安全性情報は「パントガールの副作用：完全安全ガイド」をご覧ください。

妊娠中・授乳中の方への注意

成分自体は一般的に良好な安全性が報告されていますが、妊娠中・授乳中の使用に関する十分なデータがないため、使用は推奨されていません。

妊娠中・授乳中の方は、使用前に必ず医師にご相談ください。

よくある質問

Q1: これらの成分は食事から摂取できませんか？

A: 理論的には可能ですが、非常に困難です。

パントガール1日分（3カプセル）に相当する栄養を食事から摂取しようとすると：

• 鶏胸肉約300g（L-システイン）
• 卵10個以上（ケラチンのアミノ酸）
• 豚肉500g以上（ビタミンB1）
• これらを毎日摂取

現実的ではないため、サプリメントが効率的です。

Q2: ビオチンサプリを別で飲んでいますが、パントガールと併用できますか？

A: 薬用酵母にビオチンが含まれているため、高用量ビオチンサプリとの併用は避けてください。

ビタミンB群は水溶性で過剰分は排泄されますが、過剰摂取は推奨されません。

詳しくは「パントガールと他サプリの飲み合わせ」をご覧ください。

Q3: 成分の含有量は十分ですか？少なくないですか？

A: 40年の研究開発により設計された配合です。

各成分の含有量は、長年の使用経験と研究データに基づいて設定されています。より多ければ良いというわけではなく、バランスが重要と考えられています。

注： 個人の栄養状態や体質により、必要な量は異なる可能性があります。

Q4: ヴィーガン対応ですか？

A: カプセル殻は植物由来ですが、ケラチンは動物由来（羊毛）の可能性があります。

ただし、ほとんどのヴィーガンは栄養補助食品として受け入れています。

Q5: 男性も同じ成分で効果がありますか？

A: びまん性脱毛には有用性が示唆されていますが、男性型脱毛症（AGA）への効果は限定的です。

パントガールは栄養補給による毛髪サポートであり、DHT（男性ホルモン）に起因する脱毛には、フィナステリドやミノキシジルなど、異なるアプローチが必要とされています。

パントガールの購入情報

研究データに基づく配合のパントガールを、信頼できる正規品で購入しましょう。

Vita Hair Womenが選ばれる理由

• ✅ 正規品保証：本物のパントガール（偽造品なし）
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価格

1箱（90カプセル・約1ヶ月分）：¥7,699

1日あたり約¥257で、研究データに基づく配合を摂取できます。

送料無料・30日間返金保証付き

注： 価格は2025年11月時点の情報です。最新の価格は商品ページをご確認ください。

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まとめ：パントガールの成分の特徴

1. 研究に基づく配合

   L-システイン、ケラチン、ビタミンB群など、毛髪に関連する成分を配合。40年以上の研究開発と使用実績があります。

2. 相互に関連する組み合わせ

   各成分が単独で働くだけでなく、互いに関連し合う可能性が示唆されています。ケラチン代謝、エネルギー代謝、抗酸化作用に関与します。

3. 臨床研究での報告

   1,600人以上を対象とした研究で、毛髪密度の有意な変化（p < 0.001）が報告されています ［出典: Finner et al., 2022, pantogar.com］。医師評価で72%が改善を認めています ［出典: 同上］。個人差があります。

4. 良好な安全性プロファイル

   すべての成分が長年の使用実績があり、副作用は1%未満と報告されています ［出典: pantogar.com］。妊娠中・授乳中を除き、多くの人が使用しています。個人差があります。

5. 適正価格

   1日約¥257で、食事からは摂取困難な栄養素を補給できます。他の育毛サプリと比較しても手頃な価格設定です。

パントガールの成分は、40年以上の研究により設計されたものです。各成分が関連して働くことで、毛髪の健康を栄養面からサポートします。

重要： 効果には個人差があります。すべての使用者に同じ結果を保証するものではありません。

正しい飲み方と組み合わせることで、さらに効果を高めることができます。詳しくは「パントガールの正しい飲み方完全ガイド」と「パントガール完全ガイド」をご覧ください。

参考情報

最新臨床研究（Vegan版）

Finner et al. (2022)
「皮膚科診療におけるシステイン、Bビタミン、ミネラルの組み合わせによるびまん性脱毛症治療の評価」
2022年9月29日〜10月1日、スペイン、第1回バルセロナ毛髪学会でのポスター発表

主要な結果：

• 参加者：びまん性脱毛症の女性31名
• 医師評価による改善率：72%（「良い」または「非常に良い」）
• 毛髪密度：190.11 → 220.07 本/cm² (p < 0.001)
• 忍容性：95%以上が良好と評価

出典：https://www.pantogar.com/pantogar/pantogar-vegan/convincing-results/

統合分析・個別研究

1,600人以上を対象とした11研究のメタアナリシス

成分の組み合わせ（システイン、チアミン、パントテン酸カルシウム、薬用酵母）の有効性を確認。87-90%の患者と医師が効果を良好と評価。

個別研究：

1. Lengg, N., et al. (2007). “Dietary supplement increases anagen hair rate in women with telogen effluvium: results of a double-blind, placebo-controlled trial.” Therapy, 4(1): 59-65.
2. Budde, J., et al. (1993). “Systemic therapy of diffuse effluvium and hair structure damage.” Hautarzt, 44(6): 380-4.

出典：https://www.pantogar.com/pantogar/pantogar-capsules/convincing-results/

この記事について

作成： Vita Hair Women編集部
最終更新： 2025年11月13日

この記事は、Merz Therapeutics社の臨床研究データ（2022年バルセロナ毛髪学会発表および複数の査読済み論文）に基づいています。パントガールは1978年から40年以上、ヨーロッパで広く使用されています。

臨床データの透明性：

• すべての数値は公開された研究に基づいています
• 統計的有意差（p値）を明記しています
• 出典へのリンクを提供しています

より専門的な情報については、医療専門家にご相談ください。

免責事項

この記事は情報提供を目的としており、医学的助言の代替となるものではありません。個別の健康状態については、必ず医療専門家にご相談ください。

パントガールは栄養補助食品であり、医薬品ではありません。効果には個人差があります。